2022年05月23日(月)
体重が増えるようになってきた【賀来】
45歳を過ぎた頃からか、今までと同じものを食べているのに、
お腹が出るようになってきて、体重が増えるようになってきた。
体が重くなり、思考能力も鈍くなってきて、
「健康な体ではなくなったな」と感じるようになってきた。
このままではまずいと思い、食生活を根本的に改善することを決意。
早速ダイエット方法など、インターネットで調べてみる。
私の中の結論は、とにかく腹を減らして、空腹の時間を多く作る事。
確かに学生の頃は、いつもお腹が減って「グーグー」とよく鳴っていたが、
大人になってしまうと、お腹が減る前に間食をするか、
お腹いっぱいに食べ過ぎてしまうので、「グーグー」と鳴る事がなくなった。
1日の食事を一回だけにする方法をやろうと思いましたが、
あまりにもハードルが高く、諦めてしまう事は間違いないと思い、
三食とも「食べる物」と「食べる量」を大幅に変更する事としました。
朝食は、サラダとトマトジュース、のみ。
この効果は高く、午前中の10時には、お腹がグーグーと鳴る。
昼飯は、ごはんは無し、量を減らす以外は、自由。
そうすると16時くらいには、お腹がグーグーと鳴る。
夕飯は、毎日お酒を飲む人なので、
「サラダ」と「豆腐納豆」*豆腐の上に納豆をかける。
そして、3品目は、肉類で「焼き鳥」などの鶏肉料理か、
粉もので「たこ焼き」か「お好み焼き」で終了。
この方法は、意外ときつくない方法だったので継続が出来ました。
出張など多いので、毎食とは出来ませんでしたが、
基本はこの方法で1年間やったところ、
体重が元に戻り、血液の数値もかなり改善されました。
この方法が正解なのかはわからないが、
結果が良かったので、まあ良かったのだろう。
「たこ焼き」、醤油で食べるのが美味しい。
さて、今週のラーメンは、
スタッフから「ここ行ってみてください」と言われる事も多くなってきました。
まずは、仙台で行った「町田商店」
今流行っている、家系ラーメンのチェーン店です。
私には、ちとスープが濃すぎました・・・・・。
続いて、船橋市にある「武士道」
これまた、家系ラーメンでした。
スープの濃さもちょうど良く、美味しかったです。
本当であれば、お昼のラーメンを無くしたら、
もっと太らないのだと思うけど、どうしてもやめられない・・・・・
賀来聡介