体重が増えるようになってきた【賀来】

45歳を過ぎた頃からか、今までと同じものを食べているのに、

お腹が出るようになってきて、体重が増えるようになってきた。

体が重くなり、思考能力も鈍くなってきて、

「健康な体ではなくなったな」と感じるようになってきた。

このままではまずいと思い、食生活を根本的に改善することを決意。

 

早速ダイエット方法など、インターネットで調べてみる。

私の中の結論は、とにかく腹を減らして、空腹の時間を多く作る事。

確かに学生の頃は、いつもお腹が減って「グーグー」とよく鳴っていたが、

大人になってしまうと、お腹が減る前に間食をするか、

お腹いっぱいに食べ過ぎてしまうので、「グーグー」と鳴る事がなくなった。

 

1日の食事を一回だけにする方法をやろうと思いましたが、

あまりにもハードルが高く、諦めてしまう事は間違いないと思い、

三食とも「食べる物」と「食べる量」を大幅に変更する事としました。

 

朝食は、サラダとトマトジュース、のみ。

この効果は高く、午前中の10時には、お腹がグーグーと鳴る。

 

昼飯は、ごはんは無し、量を減らす以外は、自由。

そうすると16時くらいには、お腹がグーグーと鳴る。

 

夕飯は、毎日お酒を飲む人なので、

「サラダ」と「豆腐納豆」＊豆腐の上に納豆をかける。

そして、3品目は、肉類で「焼き鳥」などの鶏肉料理か、

粉もので「たこ焼き」か「お好み焼き」で終了。

この方法は、意外ときつくない方法だったので継続が出来ました。

 

出張など多いので、毎食とは出来ませんでしたが、

基本はこの方法で1年間やったところ、

体重が元に戻り、血液の数値もかなり改善されました。

 

この方法が正解なのかはわからないが、

結果が良かったので、まあ良かったのだろう。

 

「たこ焼き」、醤油で食べるのが美味しい。

 

 

さて、今週のラーメンは、

スタッフから「ここ行ってみてください」と言われる事も多くなってきました。

 

まずは、仙台で行った「町田商店」

今流行っている、家系ラーメンのチェーン店です。

私には、ちとスープが濃すぎました・・・・・。

 

 

続いて、船橋市にある「武士道」

これまた、家系ラーメンでした。

スープの濃さもちょうど良く、美味しかったです。

 

 

本当であれば、お昼のラーメンを無くしたら、

もっと太らないのだと思うけど、どうしてもやめられない・・・・・

 

賀来聡介

Posted by カテゴリー無し at 06時05分