ストレッチ運動【賀来】

最近、体を動かすよう心掛けています。
何かスポーツをすれば良いのですが、
時間がなく（言い訳ですが）やれないので、
普段の私生活で出来る運動をしています。

 

朝のスーツに着替える前にスクワット20回をやる。
出来るだけ歩く、それも速く歩く。
エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を使う。
それも1段抜かしが良い。
それだけでも、結構よい運動になり体が軽くなってきています。

 

そして、先日にある大きな会社の社長と運動の話をしていて、ストレッチ運動をおすすめされました。
店舗を構えてストレッチをやってくれるところがあるので、
そこに行くと良いよ。と教えてもらいました。
それを聞いて早速行ってみる事にしました。

 

もともと体が硬い体質でストレッチは大の苦手でした。
トレーナーがきて始まると、曲げるたびに痛いストレッチで、「痛～」と言いっぱなしで、ハードな運動をしているかのようであっという間に60分が終了しました。
飽き性の私は1人で60分の運動はなかなかできませんが、
これなら出来そうです。

終わった後の感想はスポーツ後の疲れはてた体でした。
ただし普段スポーツを何もしてない自分にとっては何か心地良く、懐かしい感じがしました。
そして、その夜はよく寝れたのです。
これは間違いなく健康に良いはず。

 

確かにアスリートなどはストレッチを徹底的にやるという。
私も来年には50歳です。何をやるにも健康でなければ出来ません。教えてもらった通り、しばし続けてみます。

 

現場の若い子と話すと楽しい。
だからこそ、自分も健康でパワーが漲ってなければならない。

 

 

賀来聡介

Posted by 広報 at 21時07分