2020年01月16日(木曜日)
1.16.とりあえず92kg→89kgにはなったが
12月20日に一大決心をして、体重を76kgまで落とすことにしました。
少なくともあと10年キチンと生きていくために、
とりあえず、とりあえずですが、体重を落とすことにしたのです。
しかし効率よく、かつ健康の為には、
ちゃんとお金を払って、誰かプロの指導を受けなくてはと思いつつ、
どこの誰に頼めば良いのか分からないまま、ここまで来てしまいました。
それでも、朝食はヨーグルト。昼は普通に少なめにして、
夕食はまず温野菜をいっぱい食べてから、パンとおかずを少なめに食べて、
間食はなし。運動は自転車を少しだけ漕いで、
これで、とりあえず三週間で92kgが89kgになりました。
しかしこれ位は、
トイレに行った後と前の違いとか、便秘中と下痢した後の違いとか、
いわゆる生活の中の誤差程度のことでしょうから、
ガタガタ騒ぐようなことではないですが、
メーターの数字が実際に変わると嬉しいものです。
ここからあと13kg、手を抜かずに落としていこうと思います。
そういえば、昨日、定期的に通っている病院での血液検査で、
ヘモクロビンA1Cが健康の値になっていて、
中性脂肪も大幅に改善されていたのには驚きました。
やっぱり太っている体形を維持させるような食事自体が多過ぎで、
体重が正常に落ちていくような食事がちょうどいいのかもしれません。
妙に納得した昨日でした。
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